na wodę

Relacja z weekendu: Sobota to dzien szybkiego okolo 3 km marszu z 3 kg obciazeniem bo kota nioslam do weterynarza. Uznalam, ze z taka kruszynka przejde sie i bedzie dwa w jednym- trening dla mnie lekarz dla niego. Szybko tego pozalowalam ale coz wycofac sie juz nie moglam. Moja kocina z kazdym przebytym metrem wazyla coraz wiecej. Mroz, snieg a ja [...]

Bo trenowałeś je po macoszemu. 3 ćwiczenia na czwórki/3 na hamstringi + 2 na łydki to największy standard i podstawa wszechstronnego treningu. Zostałbym przy 1 dniu treningowym.Oczywiście po takiej przebieżce można będzie się pokusić o 2 dzień ,ale lepiej stopniować bodźce,zamiast rzuca się od razu na głęboką wodę.

Przeżywałem to nie raz :D na drugi dzień na pewno zobaczysz spadki, bo alkohol odwadnia tym bardziej wódka a kretka nawadnia i utrzymuje wodę w organizmie. Ja bym proponował przed piciem się porządnie najeść przez cały dzień. Podczas melanżu na trochę odłożyć wódkę i wypic z litra wody. I na kaca fulllll wody, zadnego alkoholu ;) I oczywiście [...]

Proszę o odpowiedzenie również w podpunktach , będzie łatwiej się odczytać , dziękuję :) 1.Słyszałem , że makaron podlewa wodą a to chyba nie za dobrze dla endomorfika. Lubię diety monotonne , czyli wszystko wrzucam do gara i mam wszystko gotowe. Chciałem zapytać czy będzie lepszy zamiast makaronu ryż basmatti i czy może wyglądać tak moja dieta [...]

Powiem tak. Kiedys brałem noxa i czulem sie po nim nawet niezle, bralem ostatnio i wszystko super extra, ale jak juz opadly emocje to byla masakra, wypompowany na maxa. U mnie zalezalo to rowniez od pory i od treningu. Najgorzej czulem sie, kiedy bralem rano i szedlem na 2 zmiane, to w robocie myslalem ze kitne. Jak bralem wieczór to bylo lepiej. [...]

murzyn co uskutecznił partyzanta, miał plecak chyba po młodszym bracie. murzynski sucker punch potwierdza regułe around nigger never relax. Kiedyś na targach pytałem się z kumplem pewnego murzyna czy lubi słońce on że tak.A czy lubi wodę, on na to tak, a lubi piasek, on na to tak. Wysłaliśmy go na wczasy do betoniarki.

[...] do wagi. Zdjęcia zdają się to tylko potwierdzać: moim zdaniem sporo w Twojej masie wody. Postaraj się ją usunąć, a zdziwisz się o ile staniesz się lżejszy :) Jak usunąć wodę? Zero soli i... pij dużo wody. Trudno na początku żyć bez soli ale jak się przyzwyczaisz to pokochasz smak prawdziwego jedzenia. Gdybyś był zainteresowany planem diety [...]

Wczoraj w sklepie kupowałam wodę i pomarańczę. Przede mną stał pan, patrzy na moje zakupy i na mnie i pyta "to pani obiad?". Szkoda, że nie był świadom tego, że przyszłam do pracy z dwiema torbami, wzięłam w klubie dwie szafki i połowa moich rzeczy na ten dzień to jedzenie %-) Dzisiaj rano dwa fitnessy i to na tyle. Niedługo zrobi się trochę [...]

[...] do rozgrzewki, eh... ...*... W tym miejscu odkładając hantle po serii wykroków przy.yebałem sobie dwa palce tak mocno, że o mało znowu nie zszedłem #-P Łapa pod zimną wodę (gorzej!). Szum w uszach, nie słyszałem siłowni, pot na całym ciele, mrowienie. Musiałem położyć się na podłodze z nogami w górze i tak 10 min. wolnego oddychania. [...]

jak idzie masa to idzie siła jest taka zasada , oczywiscie masa mięsniowa. Jeśli to twój pierwszy cykl ma być to weź mono na pewno wiecej zrobisz masy na nim jak na jabłczanie , mono zatrzyma wode w miesniach a jabłczan pozwoli ci zbudowac bardziej czystą jakosciowo mase wiec przybierzesz troche mniej na nim. A tobie zalezy na masie wiec bierz [...]

Jesteś pewny że nie wolisz przerzucić się na split'a? Nie od razu na głęboką wodę(tj. każda partia raz w tygodniu z mega objętością). Looknij na etap 5: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

JOKE :) Zorganizowano zawody w plywaniu na paraolimpiadzie.Jeden ze startujących nie miał obu rąk i obu nóg, pozostali posiadali wszystkie członki.Wystrzelił pistolet, startujący zaczeli wyścig. Ten co był najbardziej wybrakowany, zaczął młócić korpusem wode, przegonił wszystkich, dotknął głową linie mety jako pierwszy, wygrywając [...]

Nie znam się, lecz szczerze mówiąc uważam, że moje posiłki nie mają bardzo dużo tłuszczu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 3300kcal. A mój posiłkowy dzień to mniej więcej : 7:00-08:00 (zależnie na którą mam do szkoły) - płatki z mlekiem 11:00-12:00 - kanapka (czasami dwie) z chlebkiem razowym + szynka i ogórek konserwowy Po szkole od razu [...]

[...] tyle przeraża to jedzenie, czy samodzielność, co braki w sferze emocjonalnej. Długo by gadać. A propo mam zastępstwo teraz w II klasie podstawówki, zapomniałam sobie wziąć wodę, poszłam do sklepiku, a tam ani wody, ba soku nawet nie było. Colo i kolorowe napoje, do tego jakieś sztuczne lizaki, żelki, batonu. Nie było nic co by się nadawało na [...]

[...] trunku. Przed piciem - 2 KC, dużo witaminy C (np. 4 tabletki witaminy C200 = 800 mg wit. c), wypić dużo wody aby organizm był jak najlepiej nawodniony, dobrze jest też pić wodę w trakcie picia alkoholu aby minimalizować odwadnianie, po skończonym piciu również dobrze zażyć 2 KC, witaminę C i popić wodą. Tak na prawdę nie ma dobrej metody na [...]

Probuje się przekonac do tych prohormonow , bo narazie z powodow osobistych nie chce iniekcji, ale nie moge przełknać zasadniczych barier, jak dla mnie po 1 bez testosteronu to nie robota , na ph libido spada , samopoczucie itp po 2 .. powiedzmy sobie szczerze , w 4 czy tam 6-8 tygodni na ph mozna zbudowac tylko wode i tluszcz a nie miesnie, [...]

Probuje się przekonac do tych prohormonow , bo narazie z powodow osobistych nie chce iniekcji, ale nie moge przełknać zasadniczych barier, jak dla mnie po 1 bez testosteronu to nie robota , na ph libido spada , samopoczucie itp po 2 .. powiedzmy sobie szczerze , w 4 czy tam 6-8 tygodni na ph mozna zbudowac tylko wode i tluszcz a nie miesnie, [...]

1. Na jakie części ciała działa rowerek stacjonarny? Mięśni on nie zbuduje. O wiele lepsze są ćwiczenia w terenie 2. Mam zrobić sobie jakąś diete ? Tzn. nie jem nic po 18, ale jabłko,marchew i wode to jak najbardziej. to nie jest dieta "nie jem po 18-stej". Jeżeli chcesz zredukować to musisz mieć dietę redukcyjną. 3. Lepiej jeść np. 1000 kalorii [...]

[...] innych firm białek w tym tez waniliowy i niestety,ale waszemu brakuje trochę... Inne-Najbardziej cieszy mnie rozpuszczalność bo na tym w białku mi najbardziej zależy,wlać wodę wsypać proch zatrzasnąć 5sec wypić w 10sec i koniec,tu się wszystko zgadza tylko smak do poprawy.Nie mam żadnych problemów żołądkowych,nie odbija mi się,nie pierdzę [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a co do diety to jeśli mogę doradzić to raczej małymi kroczkami proponuję , bo jeśli od razu rzucisz się na głęboką wodę to możesz nie podołać ( ciężko tak na początku trzymać dietę fest itd. ) wprowadzając "dietę" większość myśli nawet podświadomie że to czasowe że to tylko środek do celu itp. a tu muka !!! [...]